ApoB

Wat is ApoB?

ApoB (apolipoproteïne B) is het eiwit op elk schadelijk cholesteroldeeltje, zoals LDL. Eén deeltje, één ApoB. De waarde laat dus zien hoeveel deeltjes er door je bloedvaten gaan.

Waar heeft het invloed op?

• Aderverkalking: deeltjes kunnen in de vaatwand blijven hangen. Hoe meer deeltjes en hoe langer, hoe meer plaque er op termijn kan ontstaan.
• Je risico op hart- en vaatziekten, ook als je LDL er gewoon uitziet.

Zo verbeter je het

• Eet minder verzadigd vet (vette vlees- en zuivelproducten) en meer onverzadigd vet, zoals olijfolie, noten en vette vis.
• Eet meer vezels uit peulvruchten, haver en groenten; die helpen cholesterol af te voeren.
• Beweeg regelmatig en kom af van overgewicht rond je buik als dat speelt.
• Bespreek een hoge waarde met je huisarts: soms is medicatie verstandig, zeker bij erfelijke aanleg.

Wat is een goede waarde?

Volwassenen

Referentie (optimaal): onder 1,20 g/L

Voor mensen met een laag tot gemiddeld risico gelden doelwaarden rond of onder 1,0 g/L. Hoe hoger je risico (bijvoorbeeld door diabetes of hart- en vaatziekten in de familie), hoe lager het doel: richtlijnen noemen 0,8 en voor hoog risico 0,65 g/L.