Triglyceriden

Wat is Triglyceriden?

Triglyceriden zijn vetten in je bloed die je lichaam uit voeding opneemt en zelf maakt als energievoorraad. Na een maaltijd stijgen ze tijdelijk, daarom prik je nuchter.

Waar heeft het invloed op?

• Je hart- en vaatrisico, vooral samen met een lage HDL en een hoge bloedsuiker.
• Je lever (vervetting) en, bij zeer hoge waarden, je alvleesklier.

Zo verbeter je het

• Eet minder suiker, snelle koolhydraten en alcohol: die verhogen triglyceriden snel.
• Beweeg meer en verlies overtollig buikvet als dat speelt.
• Eet vette vis, noten en vezelrijke producten.

Wat is een goede waarde?

Volwassenen

Referentie (optimaal): onder 2,3 mmol/L

Nuchter onder 1,7 mmol/L wordt algemeen als gunstig gezien. Vanaf ongeveer 2,3 mmol/L is de waarde verhoogd; bij waarden boven 10 mmol/L is snel overleg met een arts nodig.