HbA1c

Wat is HbA1c?

HbA1c is het deel van het hemoglobine in je rode bloedcellen waaraan suiker (glucose) is gebonden. Rode bloedcellen leven ongeveer drie maanden, dus de waarde weerspiegelt je gemiddelde bloedsuiker over die periode, niet alleen van vandaag.

Waar heeft het invloed op?

• De kans op prediabetes en type 2 diabetes: een stijgende waarde is een van de eerste tekenen.
• Je bloedvaten, zenuwen en nieren: een langdurig te hoge bloedsuiker beschadigt die op termijn.

Zo verbeter je het

• Beweeg dagelijks en wandel na de maaltijd; spieren nemen dan suiker uit je bloed op.
• Eet minder suiker en snelle koolhydraten en meer vezels, eiwitten en groenten.
• Raak overtollig gewicht kwijt, vooral rond je buik.
• Slaap genoeg: slaaptekort maakt je minder gevoelig voor insuline.

Wat is een goede waarde?

Volwassenen

Referentie (optimaal): onder 41 mmol/mol

Onder 39 mmol/mol (5,7%) is normaal. 39 tot 47 mmol/mol wijst op een verhoogd risico op diabetes (prediabetes); vanaf 48 mmol/mol kan het diabetes zijn, wat een arts moet bevestigen. Binnen het normale bereik is een lagere waarde doorgaans gunstiger.

Goed om te weten

• Bloedarmoede, recent bloedverlies of bepaalde hemoglobinevarianten kunnen de HbA1c vertekenen.