Nuchtere glucose

Wat is Nuchtere glucose?

Glucose is de belangrijkste brandstof van je lichaam. De nuchtere waarde meet je bloedsuiker nadat je minstens 8 uur niets hebt gegeten (water mag).

Waar heeft het invloed op?

• Je energie en concentratie gedurende de dag.
• Een stijgende nuchtere glucose is een van de eerste meetbare tekenen dat je suikerhuishouding uit balans raakt.

Zo verbeter je het

• Beweeg regelmatig, zeker na het eten.
• Eet minder suiker en frisdrank en kies volkoren en vezelrijke producten.
• Zorg voor genoeg slaap en beperk langdurige stress.

Wat is een goede waarde?

Volwassenen

Referentie (optimaal): 3,9 tot 6,0 mmol/L

Nederlandse huisartsen noemen 6,1 tot 6,9 mmol/L een verhoogde nuchtere glucose; vanaf 7,0 mmol/L (op twee momenten) is er sprake van diabetes. De Amerikaanse richtlijn is strenger: vanaf 5,6 mmol/L is de waarde verhoogd.

Goed om te weten

• Echt nuchter zijn is essentieel: eten, suikerhoudende dranken en soms stress of slecht slapen beïnvloeden de uitslag.