Hemoglobine

Wat is Hemoglobine?

Hemoglobine zit in je rode bloedcellen en brengt zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam.

Waar heeft het invloed op?

• Je energie en uithoudingsvermogen: bij een lage waarde krijgen je spieren en organen minder zuurstof.
• Je herstel en concentratie.

Zo verbeter je het

• Eet voldoende ijzer (vlees, peulvruchten, groene bladgroenten) samen met vitamine C voor betere opname.
• Let op vitamine B12 en foliumzuur; een tekort geeft ook bloedarmoede.
• Bespreek een lage waarde altijd met je huisarts om de oorzaak te vinden, bijvoorbeeld bloedverlies.

Wat is een goede waarde?

Mannen

Referentie (optimaal): 8,5 tot 11,0 mmol/L

Vrouwen

Referentie (optimaal): 7,5 tot 10,0 mmol/L

Het referentiebereik is voor mannen ongeveer 8,5 tot 11 mmol/L en voor vrouwen 7,5 tot 10 mmol/L. Een te hoge waarde kan komen door uitdroging, roken of verblijf op grote hoogte.